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☆白身魚と豆腐の野菜あんかけ☆
かさまし!タンパク質や野菜がたっぷりとれて栄養満点!タラと豆腐の野菜あんかけ☆★
材料:
白身魚(タラなど)、木綿豆腐、ピーマン、人参、玉ねぎ、しめじ、☆水、☆鶏ガラ、☆みり
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☆タラのアクアパッツァ☆
旬のたらとブロッコリーを使ったアクアパッツァ。魚介きのこトマトの旨みをたっぷり吸った
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材料:
タラ、アサリ(殻付き)、ミニトマト、水、酒または白ワイン、ニンニク、オリーブオイル、
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☆水菜とたらこの激うまパスタ☆
たらこのぷちぷち食感に水菜のシャキシャキ食感がクセになる!和えるだけで簡単にできるパ
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材料:
たらこ(大)、水菜、卵黄、めんつゆ(3倍濃縮)、バター、パスタ、刻み海苔
☆ふわもち米粉蒸しパン☆レンジで3分
レンジで3分!ふわもちな米粉蒸しパン☆レーズンの甘味とチーズの塩気があう♡
材料:
米粉、卵、牛乳(水や豆乳でも)、砂糖またはラカウント、レーズン、ベビーチーズ、ラム酒
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★牡蠣のベーコン巻き!!バター醤油風味★
バター醤油が香ばしく風味豊か♡牡蠣の旨味とベーコンの旨味がまっちした味わい♪広島で育
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材料:
牡蠣、ベーコン、小麦粉、オリーブオイル、ブラックペーパー、バター、醤油
サンタさんミートローフ
クリスマスにサンタミートローフ!野菜を細かく切る事で炒めるのが不要で時短に!野菜嫌い
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材料:
人参、ブロッコリー、玉ねぎ、☆合い挽き肉、☆卵、☆パン粉、牛乳、☆塩胡椒、ナツメグ、
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耐熱皿でリースキッシュ
耐熱皿で簡単に作れるクリスマスにオススメなリースキッシュ!耐熱皿だとそのまま出せて保
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材料:
パイシート、カマンベール、とろけるチーズ、ブロッコリー、ミニトマト、ベーコン、☆卵、
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☆★白菜たっぷり!トマト味噌チーズ鍋☆★
鶏肉とウインナー、具沢山な野菜でトマト味噌チーズ鍋☆★トマトの酸味に味噌とチーズの濃
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材料:
鶏肉(もも)、ウインナー、白菜(キャベツでも)、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、しめじ、
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手元ローストチキンのぎゅうぎゅう焼き
漬けで焼くだけで簡単!クリスマスにぴったりな手羽元ローストチキンです♡鶏肉のタレの旨
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材料:
手羽元、ブロッコリー、れんこん、ミニトマト、オリーブオイル、塩胡椒、★醤油、★ハチミ
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