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自家製鶏胸肉の叉焼
圧力なべを使って少しヘルシーに鶏胸肉で叉焼を作りました。材料は計量カップで量れるので
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材料：
鶏胸肉、白ネギ（１０～１５センチ）、しょうが（薄切）、にんにく（薄皮をむく）、Ａ 砂
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自家製がんもどき
手作りならではの素朴な味です。揚げたては香味野菜と醤油で、翌日は煮ても美味しいです。
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材料：
豆腐(木綿)、鶏ひき肉、長芋、しょうが(みじん切り)、白ネギ(みじん切り)、人参(み
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あさりのトマトクリームパスタ
デリカーボという糖質制限パスタを頂いたので旬のあさりを使ってトマトクリームパスタを作
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材料：
デリカーボ（パスタ）、トマト缶(カット)、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り
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