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ガス対策！アップルサイダースムージー
お腹にガスが溜まって、、、、という時に手軽にできるスムージーで対策してみましょう。
材料：
アップルサイダービネガー、アップルジュース、水、バナナ、プロバイオティクスカプセル
ワカモレ〜簡単アボカドデップ〜
トルティアチップスにつけて、タコス、バケットやサラダにのせてetc…とても便利なメキ
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材料：
アボカド、玉ねぎ、トマト、ガーリック、ライム汁（またはレモン）、塩、コリアンダー
バルサミコ酢×グリルドベジタブルサンド
バルサミコ酢で夏野菜をマリネしたオープンサンド。バーベキューでも簡単にできるのでアウ
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材料：
ズッキーニ、ナス、パプリカ、玉ねぎ、にんにく（包丁の背で潰しておく）、バルサミコ酢、
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アイスメーカーいらずのストロベリーアイス
乳製品なしで簡単にできちゃう。いちごアイスクリームの作り方です。
材料：
いちごをピューレにしたもの、ココナツミルク（フルファット）、ハチミツ、バニラエクスト
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ミントでスッキリ！ベリースムージー
紫外線が気になる季節の飲みたい！抗酸化成分とビタミンCたっぷりのスムージーです。
材料：
ブルーベリー、ミントの葉、イチゴ、オレンジ、水、ココナツヨーグルト（またはプレーンヨ
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ココナツとアーモンドミルクのブラマンジェ
乳製品不使用のブラマンジェ。生クリームの代わりにココナツミルクがコクを出すポイントで
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材料：
ココナツミルク、アーモンドミルク、メープルシロップ、バニラエッセンス、粉寒天、季節の
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