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ベーコンと野菜のマヨ醤油ソテー
ベーコンの塩味とマヨネーズ&醤油のコクで簡単に美味しい野菜ソテーを作ってみました!ト
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材料:
キャベツ、小松菜、トマト(中)、ベーコン、オリーブオイル、マヨネーズ、醤油、フライド
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万能調味料で簡単アーリオ・オーリオパスタ
あるものを使って、手間を少なくパパッっとパスタ。にんにくとオリーブオイル、万能調味料
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材料:
パスタ麺、水(パスタ茹でる用)、ブロッコリー、小エビ(乾燥)、オリーブオイル、きざみ
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彩り野菜の副菜♪ 黒酢あんかけ風
3種の野菜を使ったおかずレシピです。ビタミン補給&手軽に温野菜を食べる一品として作っ
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材料:
茄子、人参、ブロッコリー、ごま油、お湯、☆黒酢、☆砂糖、☆水溶き片栗粉、☆醤油
旬の味覚を味わう♪ 具だくさん味噌汁
山のもの、海のもの、秋の食材を使った具だくさんのほっこり味噌汁。
食物繊維やタンパク
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材料:
生鮭切り身、かぼちゃ、人参、大根、椎茸(どんこ)、水、顆粒だし(ほんだし)、味噌、青
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柑橘のさっぱり感!お手軽&ヘルシー冷中
つめたい麺を欲する今時期、ガスも使いたくないし手間も省きたい…そんな時におすすめの切
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材料:
流水麺(冷やし中華)、☆付属のタレ、☆オレンジジュース(果汁100%)、☆ごま油、魚
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ヘルシー♪ こんにゃく麺のサラダうどん
火もレンジも不要! こんにゃく麺(稲庭うどん風)を使って、サラダうどん仕立て。野菜と
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材料:
稲庭うどん風こんにゃく、トマト、玉ねぎ、キャベツの千切り、大葉、ツナ缶(ノンオイル)
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サーモンと舞茸&トマトのアヒージョ風
サーモン短冊ときのこ、野菜を使った彩り豊かな一品を作ってみました! 調味料も少なく簡
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材料:
サーモン(刺身用短冊)、舞茸、トマト、三つ葉、にんにく、ハーブソルト、オリーブオイル
調味料は3つ!栄養満点の野菜スープ
お子様や高齢者も食べやすい簡単野菜スープです! 旬のかぶと彩り野菜たっぷりで食べ応え
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材料:
かぶ、かぶの葉、パプリカ、舞茸、トマト、ベーコン、水、コンソメ(固形)、醤油、こしょ
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作り置き副菜☆ゴーヤと人参のきんぴら
ゴーヤと人参、ビタミンたっぷり野菜2種を使った副菜です! レンジで下茹でして時短調理
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材料:
ゴーヤ、人参、ごま油、鷹の爪(輪切り)、麺つゆ(2倍濃縮)、三温糖、水、白ゴマ