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貧血 ダイエットに 切り干し大根の煮豆

好き嫌いが出てきた子供に 栄養満点 妊婦さん 授乳されてる方にも 栄養不足にも♪ 甘 ...
材料: 切り干し大根、煮豆 大豆、油揚げ、舞茸 きのこ類、水、ほんだし、醤油、オリゴ糖

ヴィーガン ビーガン キヌアサラダ

材料きって炊飯器にいれて炊くだけ あとからきゅうりとパプリカいれてまぜたらおしまい ...
材料: キヌア、水、玉葱 紫、煮豆or大豆orひよこ豆、きゅうり、パプリカ、コンソメorダシ ...

コラーゲン鍋 キノコたっぷり 美容鍋

スーパー糖質制限の見方 お肌もきれいになる
材料: 鶏肉、白菜、キノコ、鍋キューブなど

スーパー糖質制限 ピリ辛 食欲そそる

2品で糖質5g程 噛みごたえあって腹持ち良い
材料: 鶏肉、ブロッコリー、たらこ 明太子、マヨネーズ、きゅうり、市販のバンバンジータレ
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給食ごはん ミネストローネ風

簡単に懐かしの給食のおかずを作りました
材料: ★玉ねぎ、★じゃがいも、★トマト、大豆水煮、ダシダ、中華あじ、塩コショウ、水、ケチャ ...

ヘルシー 揚げないコロッケ

サクサク ヘルシー 濃厚なクリームコロッケ 衣は揚げない 油使わない バターや牛乳は ...
材料: じゃがいも、玉ねぎ、小麦粉、牛乳or豆乳or低脂肪牛乳、低カロバターorマーガリン、 ...

ダッチベイビー (今回はケーキ型で♪

いつものおやつに飽きたら ヘルシーなおやつに挑戦してみては♪
材料: ★小麦粉、★砂糖、ココナッツオイル(バターやマーガリンでも可)、★卵、★豆乳or牛乳 ...

ラーメン屋の味付けたまご

あのラーメン屋の味たまが家で楽々できちゃいます\(^-^)/
材料: 卵、めんつゆ、白だし、水、つけとく用の容器、なべ、ザル

高タンパク プロテインバナナマフィン

meijiのプロテインが余ってたので 食べやすくダイエットおやつに アレンジしました ...
材料: ホットケーキミックス、プロテインダイエット バニラ、バナナ、レモン汁、全卵、マー ...

ズボラレシピ HBで食パン フワフワ♪

簡単 フワフワに 材料入れてボタン1つであとはおまかせ HBらくー
材料: 強力粉、薄力粉、ドライイースト、砂糖、塩、バター、常温の水