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簡単!材料3つ!もやしとにら豚バラ肉蒸し

簡単でヘルシーなのにおいしい☆たくさん食べてもローカロリー☆蒸し器なくても可!
材料: もやし、にら(なくてもOK)、豚バラ肉

ゴマ香る★もやし&レタスシャキっとサラダ

あと1品ほしい時、とっても簡単でレタスともやしがたくさん食べれるサラダです♪
材料: レタス、もやし、すりごま、砂糖、ポン酢(醤油)、みりん

お好みのドレッシングで☆簡単!肉野菜炒め

引く油&味付けをお好みドレッシングに任せちゃいましょ!もやし、キャベツ、人参、玉葱、 ...
材料: ☆お好みの野菜や茸&肉(ベーコン)、ノンオイル以外のお好みドレッシング

肉じゃがよりマイルド☆簡単ツナじゃが

ツナの缶汁ごと煮るので、コクがでて汁まで美味しいです!しかもアッサリ◎ツナなので小さ ...
材料: ジャガイモ、玉ねぎ、ニンジン、ツナ缶、コーン(あれば)、★砂糖、★みりん、★酒、★醤 ...

便秘にも☆まろやか☆朝食バナナきなこ牛乳

忙しい朝にオススメ☆混ぜるだけ超簡単☆便秘撃退スペシャリスト様達を混ぜてみました(^ ...
材料: 牛乳(豆乳)、バナナ、きなこ、ハチミツ

母の治部煮風煮物

実家の煮物の定番でした☆野菜がたっぷりほっくりで、とっても簡単です。お酒多めで煮込む ...
材料: 鶏肉、椎茸(しめじ)、こんにゃく、●ごぼう、●ニンジン、●里芋、●レンコン、●玉ねぎ ...

天カスすりゴマ効いてる豆腐&シラスサラダ

和えるだけ簡単!ゴマやシラス、豆腐で栄養バツグン★天かすがいい味食感出してます!
材料: きゅうり、レタス、豆腐(水切り後)、シラス、鰹節、ポン酢、すりごま、天かす