ご訪問ありがとうございます(*´▽`*)楽しく作れて、健康的でおいしいレシピをア ...

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刻み昆布・五目ミックス・南瓜の煮物

良さそうな刻み昆布見つけました(^^)食物繊維たっぷりです。
材料: ◎刻み昆布、◎乾燥ひじき(五目ミックス)、△南瓜、■だし粉末(おでんの素)、■トマト ...

身体の中から健康☆美腸を目指す野菜スープ

減塩、野菜不足解消できます(^^)/
材料: 玉ねぎ、人参(小)、キャベツ、蒟蒻、小松菜、エノキ、水、だし昆布、煮干し(けずり)

さつまいもと金時人参のきんぴら

野菜でストレス解消(^^)/
材料: ◎さつま芋、△人参(千切り)、■グレープシードオイル

低カロリー*お麩でぜんざい

お餅の代わりにお麩を使いました(^^)/身体にやさしい食材です。
材料: ぜんざい、お麩

りんごジュースで きなこわらびもち

りんごジュースで作って砂糖不使用です(^^)/
材料: ◎わらびもち粉、◎りんごジュース、きな粉

金時人参できんぴらごぼう

やっぱり普通に作って摂りたいから再開(^^)/
材料: ◎ごぼう、◎人参(千切り)、☆油、■タレ(かつお)、△いりごま

塩・砂糖不使用 紅白なます

砂糖の代わりに野菜ジュースで作りました。
材料: 大根、人参、酢、野菜ジュース

蓮根とレタスのサラダ(豆乳ドレッシング)

飲む大豆とグレープシードオイルを使ってみました。健康的かな?
材料: レタス、蓮根(水煮)、◎飲む大豆、◎酢、◎野菜ジュース、◎グレープシードオイル、◎練 ...

おでん風煮物(大根、蒟蒻、鶏ムネ肉)

しっかり美味しく食べて、身体の中から健康に(^^)/
材料: 鶏むね肉、大根、蒟蒻、水、おでんの素

エノキ・長芋・落とし卵のスープ

バランスよくを自然に出来るまでやる(^^)/
材料: エノキ、長芋、☆水、☆昆布、卵
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