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春雨スルスル甘酢さっぱり和え
春雨がスルスルと甘酢でさっぱり、沢山食べられる一品です。食欲が無いときも簡単に出来る
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材料：
春雨、えのき、きゅうり、カニカマ、炒りゴマ、穀物酢、砂糖、しょうゆ、うまみ調味料
ゴボウと人参の胡麻の甘酢和え
ゴボウは、食物繊維が豊富で、胡麻と甘酢が、とても合い、ごはんがすすむ「お酢のおかず」
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材料：
ゴボウ、人参、水、砂糖、醤油、穀物酢、うまみ調味料、すり胡麻、水菜、いり胡麻
鯖味噌缶と夏野菜の冷製胡麻パスタ♪
鯖味噌缶と胡麻ドレッシングで、冷蔵庫にある野菜を混ぜるだけ、お手軽冷製パスタです。鯖
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材料：
パスタ、きゅうり、茄子、椎茸、いんげん、大葉、トマト、鯖味噌缶、カニカマ、胡麻ドレッ
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時短☆小松菜ともやしの具沢山お浸し♪
一つの鍋で、一度に全部茹でるだけで、即盛り付け。彩りよく、シャキシャキ、カルシウムも
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材料：
小松菜、人参、もやし、えのき茸、カニカマ、削り節、小えび、めんつゆ
筍と椎茸の甘辛卵焼き…と彩り混ぜご飯
彩り良く、筍の歯応えと挽き肉の甘辛さがボリュームup！食べ応えがあります。残った具を
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材料：
卵、豚挽き肉、筍水煮、椎茸、人参、水、砂糖、みりん、醤油、溶き卵用砂糖、トマト、パセ
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オニオン、アサリ、ふんわり卵スープ♪
血液サラサラ玉ねぎたっぷりで、ふんわり卵が優しく、あさりが美味しく、枝豆の食感が良く
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材料：
水、人参、タマネギ、椎茸、枝豆（冷凍）、あさり（冷凍）、卵、塩、味塩コショウ、鶏ガラ
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とろ～りさつまいもの具沢山ミルクスープ
みんな大好き、さつまいも、コーン、枝豆を牛乳でコトコト。まろやかトロ～リ、カルシウム
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材料：
さつまいも、コーン、枝豆、牛乳、マッシュルーム、砂糖、塩コショウ、パセリ又はアオサ
具沢山、ZENB豆ヌードルナポリタン
ZENBヌードルは、罪悪感なしの黄えんどう豆でできているので、野菜をいっぱい食べてる
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材料：
ZENBヌードル、えのき、シメジ、キャベツ、タマネギ、人参、ブロッコリー、ハム、サラ
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