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ヘルシーな、ポテトと豆のコンソメスープ
具だくさんのヘルシースープです。
今回は、簡易版として市販のコンソメとミックスビーン
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材料：
A. じゃがいも、A. セロリ茎、A. にんじん、A. にんにく、B. ミックスビー
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ジャークチキン＆ポテト炒め
じゃがいもとチキンといったら、やっぱジャマイカ風でしょ！え？
ということで、ジャーク
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材料：
鶏胸肉、じゃがいも、パプリカ、ジャークシーズニング（下漬用）ID:4169183、ジ
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こっちも負けじとまじうま！チキンストック
圧力鍋使用
鶏がらスープに負けじとまじうまいチキンストック！基本は、適当に切った材料
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材料：
鶏がら、玉ねぎ、にんじん、セロリ茎、にんにく、ローリエ、黒胡椒(ホール)、レモン汁、
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本格スパイスでつくる「キーマカレー雑炊」
きっと、いままでに食べたことないおいしさに感動しますよ？
※ちなみに、玉ねぎなしです
材料：
ごはん、鶏がらスープ ID:4094166、塩、鶏胸ひき肉、にんじん、じゃがいも、し
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アレンジ自在！好きな具材で基本の味噌雑炊
つかった材料は、300円弱（米・調味料他除く）という最強のコスパに、時間も20分弱で
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材料：
ごはん、A. 水、A. かつお粉末、B. みそ、B. 酒、B. しょうゆ、白菜、しめ
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