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簡単ジューシー☆ピーマンの鶏肉詰め
ひき肉で作るより簡単時短
鶏肉を軽くソテーしてピーマンの筒に入れて焼きます
肉汁が貯
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材料：
ピーマン、鶏胸肉またはささ身、☆鶏下味用小麦粉、☆お酒、☆マヨネーズ、☆鶏下味用（醤
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手軽にヤムニョムチキン★エコ＆ヘルシーも
鶏肉とソイミート・キムチの残り汁を無駄にせず使う簡単・ヘルシー＆エコレシピ
ピリ辛で
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材料：
鶏肉（胸またはモモ）、おすすめ☆ソイミートブロック、酒(無塩)、★キムチの汁と具、★
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ふわとろ親子丼☆ふっくら鶏むねヘルシー
片栗粉のひと手間で、お安い鶏胸肉も卵もとろふわに仕上がる親子丼♫
優しいお味でおいし
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材料：
鶏むね肉、ご飯、★だし汁、★醤油、★砂糖、★みりん、★酒、★塩、片栗粉、玉ねぎ、彩り
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ハニーマスタードチキン★簡単夕食・お弁当
マーマレード・蜂蜜とマスタードマヨネーズで鶏肉が柔らかくジューシー♪
トースターやオ
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材料：
鶏（むね・もも・手羽元）肉、☆マヨネーズ、☆酒、★マーマレード（柚子ジャム）、★はち
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わさびが効いてる♪チーズのチキン南蛮丼
タルタルをシーザードレとワサビでいい感じに♪揚げないので楽ちん・カロリーオフ
丼ぶり
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材料：
鶏むね（もも）肉・ササミ肉・ソイミート、ガーリックソルト、パルメザンチーズ、☆小麦粉
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スパムと鶏のふんわり豆腐ハンバーグ♪
全部よく混ぜて焼くだけ☆
ふんわりジューシーに出来上がります♪
形成後冷凍ＯＫお弁当
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材料：
スパム、鶏むね肉、玉ねぎ小１個(みじん切り)、豆腐(木綿)、パン粉、えのき、卵(L)
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ふんわり柔らかい鶏団子★作り置き保存
簡単に手作り鶏団子
柔らかくてふんわりジューシー
使い道色々便利♪
たくさん作って冷
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材料：
鶏ひき肉（胸モモ入り）、白ねぎ(みじん切り)青・白部分、エノキ、塩、ごま油、料理酒、
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鶏とレタスの煮びたし★あと１品
優しいほっこり味の煮びたし
レタスの外側の葉を使ってエコ＆色がきれい
１０分で簡単１
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材料：
鶏肉（胸・モモ・ササミ）、レタス、油揚げ（京あげ）、お好みの具材、★醤油、★本みりん
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簡単★ナスのつくね焼き♪
秋ナスぴったり
ナスにつくねをくっつけて焼くだけ★
肉汁がナスにしみこんでジューシー
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材料：
ナス、合いびき肉（鶏・豚ひき肉でも可）、生姜(すりおろし)、ネギまたは大葉みじん切り
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