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リンゴとクリチのケーキ★HMで炊飯器OK
林檎とクリームチーズ・ホットケーキミックスで作る簡単しっとり安心手作りケーキ
炊飯器
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材料：
ホットケーキMIX（HM）、卵、牛乳(豆乳でも)、りんご、クリームチーズ
鶏むね肉しっとり♡放置で簡単☆鶏ハム
鶏むね肉で簡単柔らかい鶏ハムサラダチキンそのままでも・鶏チャーシューにもアレンジいっ
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材料：
鶏むね肉、マーマレードや柚子ジャム・蜂蜜、お好みの塩、あらびき胡椒など
具だくさんひじきの煮物★作り置き・保存食
体に良い定番のひじきの煮物
ヘルシー・ダイエット中にも
具だくさんにたくさん作って冷
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材料：
乾燥ひじき（長ひじき・芽ひじき）、にんじん、エリンギ、油揚げ（または厚揚げ）、水煮大
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甘辛ねじりこんにゃく☆作り置き
定番おかずのねじりこんにゃく
おせち・お弁当のおかず・作り置きに便利
便秘・ダイエッ
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材料：
こんにゃく（2種類あると彩り良し）、☆砂糖、☆醤油、☆酒、☆みりん、☆いりごま、お好
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揚げ蓮根＆豆腐のあん炒め★和のおかず
蓮根とお豆腐で作る
揚げだし豆腐のだし汁が絡んだ1品
案外簡単でヘルシーな和のおかず
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材料：
蓮根、木綿豆腐、彩り（ネギ・大根の葉など）、☆片栗粉、★水、★鰹節、★醤油、★砂糖、
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