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らっきょうのタルタルソース
らっきょうを刻んでゆで卵と和えるだけ。食べごたえのあるソースです。鶏ハム等あっさりし
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材料：
らっきょう、ゆで卵、塩コショウ、砂糖、ポッカレモン、和カラシ、マヨネーズ
アサリと玉ねぎの炊飯器キッシュ
アサリの缶詰を使った簡単なオムレツです。炊飯器で炊くだけなのでお手軽に作れます。
材料：
玉ねぎ(みじん切り)、えのきだけ（粗みじん）、人参(千切り)、オリーブオイル(炒め用
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小松菜と山芋入りの卵焼き
小松菜と山芋とチーズを入れた卵焼き。
材料を混ぜて、20分焼くだけです！
トロトロの
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材料：
卵、小松菜、山芋、スライスチーズ(とろけるタイプ)、調整豆乳、クレイジーソルト
カニカマとキャベツと玉子のセルクル仕立て
レンチンして味付けしたキャベツ、タルタル卵、カニカマをセルクル仕立てにしてみました。
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材料：
キャベツの葉、ゆで卵、カニカマ、オリーブオイル、クレイジーソルト、白だし（ヤマキ）、
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カルシウムたっぷり小松菜とジャコのチヂミ
骨粗鬆症予防に！Caをたくさん含んだ小松菜とジャコをたっぷり入れたチヂミ。
トッピン
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材料：
小松菜、じゃこ、豆腐(絹ごし)、卵、中華スープの素、白だし(ヤマキ)、片栗粉、チーズ
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ほうれん草とキノコのココット
余っている野菜を炒めた具に、生卵とチーズをトッピングして焼くだけです。
材料：
ほうれん草、シメジ、エノキ、玉ねぎ(みじん切り)、生卵、調整豆乳、バター(有塩)、ク
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ジャガイモと人参のグリルドエッグ
ジャガイモと人参を炒めた具の中に卵を落とし、グリルで焼くだけ。カリカリで美味しい一品
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材料：
じゃがいも(インカの目覚め)、人参、卵、ほうれん草（茹でたもの）、バター(有塩)、ク
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