お酒と美味しいモノが大好き♡中でもChampagneとOysterが一番好き♡美 ...

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絶対に美味しいナスとキュウリの簡単和え物

ソテーした後、少し余ったオイル、冷蔵庫に中途半端に余った餃子のタレなどを使って、あと ...
材料: キュウリ、ナス、オリーブオイル(何でもOK)、餃子のたれ(餃子を買った時についてくる ...

揚げないスコッチエッグ、とろ〜り半熟

揚げずにオーブンで焼くから手間いらずでヘルシー♪ナイフを入れれば黄味がとろ〜りと流れ ...
材料: 卵、挽肉(お好みのお肉で)、玉葱(小)、ナツメグ、塩、胡椒、小麦粉(衣用)、パン粉( ...

パクチー山盛りスープ&サラダ

シャキシャキ、フレッシュなパクチーとトマトのサラダ、根の部分はスープにと、パクチー丸 ...
材料: パクチー、トマト、白菜、しいたけ、卵、鶏ガラスープ、塩(インスタント使用時は不要でも ...

サバポテグラタン

サバの水煮缶とジャガイモ、キノコがあればすぐに出来る簡単で栄養満点、身体にも優しいグ ...
材料: サバの水煮缶、ジャガイモ、きのこ類(なんでもOK)、生クリーム、オリーブオイル、シュ ...

生クリームを使わないカルボナーラ

生クリームもパンチェッタも使わないのでカロリー気にせず簡単に誰にでも作れちゃうカルボ ...
材料: パスタ(今回はペンネで作ってます)、タマネギ、ニンニク、卵(常温に戻しておく)、トマ ...

夏バテ防止☆キュウリの冷たいスープ

夏野菜の代表格キュウリを使った冷たいスープ。スパイスを加えて独特の青臭さもなくスッキ ...
材料: キュウリ、豆乳、生クリーム、無糖ヨーグルト、ミントの葉、塩、カルダモンパウダー、ナツ ...

ヘルシー!ベジラーメン

真夜中に食べても、いくら食べても、罪悪感なし⁉️食べ応えバッチリなのに、麺はお野菜1 ...
材料: ズッキーニ、トマト、豚バラ肉、フレッシュバジルの葉、ラーメンスープ、オリーブオイル、 ...

ホタテのポタージュスープ

おつまみにも最適な乾燥ホタテ貝柱がオシャレなポタージュスープに変身!
材料: 乾燥ホタテ貝柱、じゃがいも、玉ねぎ、牛乳、オリーブオイル、生クリーム、バター、塩胡椒 ...

ヘルシーなパールクスクスサラダ

モチモチ感ある大粒のパールクスクスで食べ応えあるのでヘルシーサラダ。彩りよく合わせれ ...
材料: パールクスクス、トマト、ブロッコリー、オリーブ、パルメジャーノチーズ、オリーブオイル ...

超時短簡単!本格サバカレー

サバの味噌煮缶を使った超時短簡単なサバカレー。缶詰を使うので、食べたい時にすぐに美味 ...
材料: サバの味噌煮缶、玉ねぎ、カレー粉、トマトジュース、オリーブオイル、塩胡椒、刻みニンニ ...
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