オンラインショップ「からだ、こころを整えるアイテム TOTONOE STORE」 ...

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レンコンふわエビサンド 生姜くずあんかけ
寒い日に、あつあつの生姜とくずのあんをかけた蒸しレンコンが美味しいです。血行をよくし ...
材料: れんこん、むきエビ、はんぺん、青ネギ(小口切り)、くず粉(同量の水で溶くいたもの)、 ...
カリフラワーのスパイスポタージュ
ガラムマサラがマイルドなカリフラワーを香り高く引き締めます。ビタミンB6、ビタミンC ...
材料: カリフラワー、玉ねぎ、水、野菜ブイヨン(顆粒)、無脂肪牛乳、オリーブオイル(炒め用) ...
ピーマンとなすのじゃこ味噌炒め
副菜に。風味の良いじゃこみそで乳酸菌&カルシウムの補給にも。
材料: なす、ピーマン、じゃこ、みりん、みそ、酒、ごま油(炒め用)、砂糖