カテゴリ
1/3 ページ
次へ»
エビと甘唐辛子のカレー炒め
お酒好きな方、加工食品が多い方におすすめの亜鉛が取れるエビメニュー。旬の甘唐辛子で肌
...
材料:
エビ、甘唐辛子、生姜すりおろし、甘唐辛子、にんにく、サラダ油、カレー粉、酒
凍り豆腐と人参のコンソメ煮
ダイエット中に使いたいタンパク質、カルシウム、鉄分豊富な凍り豆腐。こってり続きの外食
...
材料:
凍り豆腐(5cm✖️6cm位の長方形)、人参、ウインナーソーセージ、玉ねぎ、水、塩コ
...
アボカドとカカオニブのフローズン
おやつに食物繊維たっぷりのアボカド、抗酸化パワーのカカオニブを使ったアイスです。お腹
...
材料:
アボカド、はちみつ、豆乳(または牛乳)、ヨーグルト(無糖無脂肪)、カカオニブ
かぼちゃのソイミルク煮
おかずでも、甘い物がほしいおやつでも。血行を促して酸化を防ぐビタミンEやCが豊富です
...
材料:
かぼちゃ、a豆乳、aコンソメ(キューブ)、aてんさい糖(砂糖)、aココナッツオイル、
...
鮭と野菜のクリーム煮
カルシウムやいらいらを抑えるビタミンが補えます。コクのあるお魚メニューです。
材料:
鮭、小松菜、ブロッコリー、にんじん、ジャガイモ、玉ねぎスライス、オリーブ油(サラダ油
...
甘唐辛子とズッキーニの焼き浸し
夏風邪、夏の肌疲れ予防にビタミンACEパワー。黄色いズッキーニと緑の甘唐辛子がきれい
...
材料:
甘唐辛子、ズッキーニ、サラダ油、a鰹だし、aみりん、a醤油、a酒、a砂糖、ミョウガ
つるむらさきと豚肉のオイスタースープ
βカロテン、カルシウムや鉄分が豊富なツルムラサキのスープ。夏の日差し、日焼けによるか
...
材料:
つるむらさき、豚ロース薄切り、玉ねぎ(スライス)、水、オイスターソース、ごま油(仕上
...