料理好きです!食べることも大好きです♪最近は、健康にも気を使って安心で安全な食べ ...

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大豆を入れて夏野菜のラタトゥイユ
冷蔵庫にある夏野菜をたっぷり使って大豆と一緒に煮込みます。 大豆は浸水なしでもオ ...
材料: なす、トマトorミニトマト、ズッキーニ、玉葱、大豆、●にんにく(みじん切り)、●オリ ...
切り昆布のおろし生姜スープ
シンプルな味付けだけど、生姜の効いた体を温めるやさしいスープです。
材料: 切り昆布、生姜(すりおろし)、大根(すりおろし)、酒
モロヘイヤとトマトのトロトロスープ
◎工程写真付き◎ 夏野菜をたっぷり♪夏バテ知らず!にんにくを効かせて、モロヘイヤ ...
材料: モロヘイヤ、トマト(熟したもの)、にんにく、オリーブオイル、コンソメ、水、塩・こしょ ...
自家製なめ茸ひじき
こんなに簡単に自家製なめ茸が出来ちゃう! もう売ってるなめ茸は買わない!!!
材料: えのき、乾燥ひじき、しょうゆ、みりん、唐辛子
簡単☆レタスのツナ缶炒め
レタスの消費に♪ ツナ缶も油を切らずにそのまま。 簡単すぎてゴメン~^^!
材料: レタス(またはサニーレタス)、ツナ缶、塩・こしょう、花かつお(かつお節)、しょうゆ
わさび菜とひじきのサラダ~ナムル風~
簡単!ヘルシーに!ちょっぴりピリっと。 わさび菜とひじきを和えてサラダ風に!
材料: わさび菜、ひじき、塩、●酢、●しょうゆ、●ごま油、●おろしにんにく
炊飯器de枝豆コーンバター
炊飯器で簡単に枝豆入りコーンバターを^^! 子供も喜ぶ♪ おつまみにも!!!
材料: 枝豆(冷凍)、コーン(冷凍)、●めんつゆ、●塩、●水、バター
ひじきとみょうがの梅和えサラダ
みょうがと梅でさっぱりとおいしかったので! 簡単&ヘルシーにひじきのサラダ風 ♪ ...
材料: ひじき(今回は長ひじき)、みょうが、三つ葉、梅干し、●酢、●しょうゆ、●菜種油or太 ...
炊飯器deひじきの煮物
炊飯器にまとめて入れてスイッチON!です。 健康&ヘルシー♪ ダイエット中にも♪ ...
材料: *大豆水煮、*ひじき、*こんにゃく、*人参やレンコンなど好きな野菜、だし汁、しょうゆ ...
高野豆腐 そぼろ
簡単&ヘルシー!ノンオイル栄養満点な常備品!!!鶏そぼろと変わらない~。
材料: 高野豆腐、にんにく・生姜、おかか、*酒・醤油