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簡単常備食！便秘解消！きくらげきんぴら
ふりかけとしても、お弁当にもおすすめです。
噛み応えがあるので満腹感もありダイエ
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材料：
乾燥きくらげのスライス、ごま油、しょうゆ、砂糖、一味とうがらし、いりごま、かつお節
風邪に！冷え性に！簡単あんかけ生姜うどん
関西風のダシのきいた色の薄いうどん。
あんかけスープも飲み干してぽっかぽか！
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材料：
うどん、生姜、ねぎ、★片栗粉、★水、☆塩、☆みりん、☆薄口しょうゆ、☆だし(または水
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ホットケーキミックスで超簡単バナナケーキ
思わず歌っちゃいたくなるくらい簡単なケーキ。
冷めてもしっとり美味しい！
オ
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材料：
バナナ、卵、砂糖、はちみつ（砂糖でも可）、無塩バター（マーガリンや有塩バターでも対応
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市販のシチューのルーでロール白菜の煮込み
ごはんにもパンにも合うおかず！
煮込み時間がちょっとかかりますが、案外簡単に手間な
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材料：
白菜、ビーフシチューのルー、にんじん、じゃがいも、たまねぎA（スライス）、★たまねぎ
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賞味期限切れ間近キムチでキムチチャーハン
キムチを食べた後に残った汁でもできます！
新しいキムチでももちろんＯＫですが古い
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材料：
ごはん、キムチ（汁だけでもOK）、にら、めんつゆ（２倍濃縮）、豚バラスライス
超簡単★調味料いらずの納豆スパゲティ
パスタをゆでる以外は火を使いません！
味付けは納豆に付いてるタレだけなので、手間
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材料：
スパゲティ、顆粒だし、納豆、大葉、オリーブオイル（またはバターやマーガリンなど）
たっぷり春キャベツのあっさりスープスパ
旬の春キャベツをたっぷり使って、コンソメ味のあっさりヘルシースパゲティです☆
オリ
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材料：
キャベツ、豚バラ肉（またはベーコンかウインナー）、コンソメ、お湯（水でも可）、オリー
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