この度20年ぶりにパースに引っ越してきました♪ 世界を転々と引っ越しながら、しつ ...

アーカイブ

1/3 ページ

食べる大豆ドレッシングのキュウリサラダ

ニンニクと唐辛子で炒めてあるのでそのまま食べてもいけます。大根サラダにも合いますよ♪
材料: 茹でた大豆(水煮缶でもOK)、鷹の爪(粉唐辛子でも可)、ニンニク(みじんかおろす)、 ...

超簡単シンプル ヨーグルト・ワカモレ

材料4つで簡単スピーディ、ヨーグルトで低カロリー。 メキシコ料理のおともに、ディ ...
材料: アボガド、レモン汁(ライム汁でもOK)、ヨーグルト(コクのあるのが美味しいです)、塩 ...

ダイエット向き☆茹でエビの黒七味マリネ

ダイエット用 レシピ 炭水化物なし、良質なタンパク質、オメガ3、繊維、カプサイシン、 ...
材料: エビ、塩☆、酒☆、重曹☆、白ワイン、塩胡椒、ニンニクチューブか顆粒、七味(黒が好きで ...

絶品おつまみ☆茹でピーナッツポン酢マリネ

薄皮付き生ピーナツが簡単に最高に美味しく食べられます。つまみ食いで半分以上減っちゃう ...
材料: 生ピーナッツ、塩、水、梅ポン酢かポン酢、梅ポン酢がなければ梅干し

サクサク美味しいGFプロテインクッキー

グルテンフリー、ローカーボ、低カロリー、プロテイン豊富でダイエットにも運動後にも美味 ...
材料: 米粉、プロテインシェイクパウダー、アーモンドパウダー、ココナツパウダー、油(白胡麻油 ...

GFダイエットプロテインチーズクレープ

ダイエット中の軽食やおやつにすぐできて、甘じょっぱくて満足度の高いGFプロテイン強化 ...
材料: 牛乳か豆乳、☆米粉(餅粉でも、コツ参照)、☆プロテインパウダー、粗製糖 (黒糖や☆コ ...

インスタント過ぎ?ヘルシー豆乳ラーメン

ランチのお助けインスタントラーメンをヘルシーにすべく、出来上がりました。ひと手間?か ...
材料: インスタントラーメン(塩味か味噌がお勧め)、豆乳、鶏がらスープの素、具(野菜やチャー ...

残り野菜のオイスターソース炒め

ちょっとずつ残っている野菜を美味しく一掃する為の炒め物。あっという間にできて肉なしで ...
材料: ピーマン、シュガーピー、カイラン、レンコン薄切り(冷凍)、ニンニク、油(うちは太白胡 ...

炊飯器で本物の温泉卵 沢山作りたい時も

レンジで作る温泉卵は実は半熟卵。本物の白身が緩くて黄身がまったりした温泉卵を食べたく ...
材料: 生卵、湯沸かし器のお湯、だし醤油

みりん決めて!ダイエット・リセット焼野菜

ダイエッターらしからぬランチをしてしまった時のリセットメニューの1つ。みりんと塩でお ...
材料: 赤ピーマン大、ズッキーニ大、アスパラガス、オリーブ油、みりん、ガーリック(おろし、粉 ...