この度20年ぶりにパースに引っ越してきました♪ 世界を転々と引っ越しながら、しつ ...

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GFダイエットプロテインチーズクレープ
ダイエット中の軽食やおやつにすぐできて、甘じょっぱくて満足度の高いGFプロテイン強化 ...
材料: 牛乳か豆乳、☆米粉(餅粉でも、コツ参照)、☆プロテインパウダー、粗製糖 (黒糖や☆コ ...
インスタント過ぎ?ヘルシー豆乳ラーメン
ランチのお助けインスタントラーメンをヘルシーにすべく、出来上がりました。ひと手間?か ...
材料: インスタントラーメン(塩味か味噌がお勧め)、豆乳、鶏がらスープの素、具(野菜やチャー ...
ダイエット向き☆茹でエビの黒七味マリネ
ダイエット用 レシピ 炭水化物なし、良質なタンパク質、オメガ3、繊維、カプサイシン、 ...
材料: エビ、塩☆、酒☆、重曹☆、白ワイン、塩胡椒、ニンニクチューブか顆粒、七味(黒が好きで ...
残り野菜のオイスターソース炒め
ちょっとずつ残っている野菜を美味しく一掃する為の炒め物。あっという間にできて肉なしで ...
材料: ピーマン、シュガーピー、カイラン、レンコン薄切り(冷凍)、ニンニク、油(うちは太白胡 ...
アボカドキウイのダイエットサラダ
ダイエッターに捧ぐ酵素も蛋白質もとれてキウイの酸味が美味しいサラダ。ランチ食べ過ぎた ...
材料: キウイ、レタス、ナッツ類、アボカド、美味しい塩
簡単キャベツとささ身のピリ辛サラダ
ニンニクとピリ辛でモリモリ食べれるので、ご飯いらず。結果ダイエットにも繋がります♪ ...
材料: キャベツ、鶏肉ささ身か胸肉、おろしニンニク、塩胡椒、食べるラー油か普通の辣油、麺つゆ
1分で即席ストレート麺つゆ(1人分~)
麺つゆを切らしたときに。素麺等をゆでている間にできてしまう使いきり冷たいストレート麺 ...
材料: 粉や顆粒の和風だし、みりん、醤油、冷水、氷
私のごぼう茶の食べ方!?
ちょっぴり人気のごぼう茶。貴重なごぼうは出がらしでも栄養豊富なので、食べやすくしてか ...
材料: 市販のごぼう茶、ごま油、みりん、炒り胡麻、醤油
低カロ低予算☆もやしだけの梅ポン酢お浸し
フライパン1分お浸し。主食の前にこれを食べて食べ過ぎ防止。家計にも優しい簡単ダイエッ ...
材料: もやし、ダシダやウェイパー、はつみつ梅(普通の+砂糖小半でも)、★醤油、☆みりん、★ ...
食べる大豆ドレッシングのキュウリサラダ
ニンニクと唐辛子で炒めてあるのでそのまま食べてもいけます。大根サラダにも合いますよ♪
材料: 茹でた大豆(水煮缶でもOK)、鷹の爪(粉唐辛子でも可)、ニンニク(みじんかおろす)、 ...