この度20年ぶりにパースに引っ越してきました♪ 世界を転々と引っ越しながら、しつ ...

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インスタント過ぎ?ヘルシー豆乳ラーメン

ランチのお助けインスタントラーメンをヘルシーにすべく、出来上がりました。ひと手間?か ...
材料: インスタントラーメン(塩味か味噌がお勧め)、豆乳、鶏がらスープの素、具(野菜やチャー ...

ビーフレンダン 美味しいマレーシア料理

中毒になるくらい美味しい、マレーシアのレモングラスとココナツ風味のビーフカレー。ナシ ...
材料: 牛肉シチュー用、酒、砂糖、ココナツミルク、★レモングラス、★おろししょうが、★にんに ...

簡単ダイエット☆ベジヌードルカルボナーラ

ダイエットシェイク活用レシピ。満腹感もでてプロテインやミネラルビタミン補強でバランス ...
材料: 切り干し大根(あれば)、ズッキーニ(日本サイズ)、大根(細め)、豆乳、牛乳or水、シ ...

熱がある時は日本の白粥と白卵粥

病気の時はお粥が一番、でも高熱の時は滋養より静養。祖母が炊いてくれた熱があるときの日 ...
材料: 白米、お水、塩、昆布茶(昆布だしでも)、卵白(白卵粥用)

ブラックペッパーの簡単手作りピザ生地

カリッとした耳もスナックみたいに食べられる味付きピザベース。ちょっと捏ねて寝かせるだ ...
材料: 薄力粉、強力粉、ドライイースト(なくても)、オリーブ油、マヨネーズ、ぬるま湯、砂糖、 ...

圧力鍋で速攻炊き込み寿司

圧力鍋なら合せ酢を入れてそのまま炊き込めます。人参入りで彩り良く、さっとほぐしても、 ...
材料: お米、人参、ダシ昆布か昆布ダシ粉、米酢、砂糖、みりん、塩、水、白煎り胡麻

大人のダイエット 海苔佃煮鶏卵雑炊

desertroseさんの甘くない海苔佃煮で、低カロ、高タンパク、欲張りな私の大人の ...
材料: ご飯、甘くない海苔佃煮(ID :1121619)、顆粒和風だしか鶏がら素、塩、蒸し鶏 ...

病気の回復期に栄養豊かな青汁粥

熱があるときの白粥(ID:961469)のその後。貧血予防の回復期用お粥。我家では七 ...
材料: 米、水、青汁粉末、塩、梅干、鶏がらスープの素または和風だし

節電超特急!圧力鍋で5分の煮込みパスタ

節電+節水+手抜き!?圧力鍋歴長いですが、この方法はすごい。お湯も沸かしたくない程、 ...
材料: ペンネ等のショートパスタ、瓶詰めパスタソース又はトマト水煮、ひき肉やツナ、オリーブオ ...

一人朝食ORランチ 目玉焼き丼

簡単過ぎるけど、癖になります。海外組でも日本の民宿気分。
材料: 温かいご飯、青海苔(あれば)、卵、青菜(水菜やサラダほうれん草)、醤油