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竹輪のチクマヨ～♪
チクワ大好き！海老マヨ大好き！でも海老買ってない～
よぉし冷蔵庫の残り物で海老マヨ風
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材料：
竹輪（乱切り）、ブロッコリー、シナチク、しめじ、白菜、長ネギ（青い部分）、☆マヨネー
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牡蠣のソテー&たっぷり野菜の蒸し煮♡
牡蠣はプリッと！お野菜はあまぁく！
お鍋よりダンゼン美味しい！
牡蠣とお野菜の旨みを
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材料：
牡蠣、白菜、長ネギ(青い部分)、しめじ、マカロニ、胡椒、☆大根（おろし）、☆柚子ぽん
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サクッもちっ！蓮のおつまみピィッチァ♪
蓮を香ばしく焼くともちっとしていいおつまみに！簡単だけどチーズとおジャコとがいいコン
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材料：
蓮根、ちりめんじゃこ、チーズ(ピザ用)、粒マスタード、オリーブオイル、ベビーリーフ
納豆と小松菜ベーコンのふわとろオムレツ♪
フワッフワ～な卵と粘っトロ～の納豆とのコンビは絶対の美味しさ♪お野菜もタップリ取れま
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材料：
卵、納豆、小松菜、ベーコン、貝割れ、豆乳、塩コショウ、お酒・味醂
がんもとふわトロ蓮の雪仕立て♪
蓮をするとフワフワで餡にしなくてもトロ～り！
がんもどきとの絡みがいい感じに仕上がり
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材料：
大判がんもどき、蓮、小松菜、☆白だし、☆お酒・味醂、☆ハチミツ、☆お水
切り干し大根のホットサラダ♪
煮物になりがちの切り干し大根を温かいサラダに大変身～これだとモリモリいけちゃいます♪
材料：
切り干し大根、水菜、ロースハム(薄切り)、☆練りゴマ、☆白味噌、☆練りカラシ、☆鮨酢
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