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❤豚肉と小松菜の塩だれ中華風肉野菜炒め❤
あとのせガーリックチップが美味しい 塩系のさっぱり炒めです♫手順７、８に小松菜以外の
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材料：
◆豚肉バラ薄切り、◆酒、◆塩胡椒、小松菜⇒２～３等分、人参⇒千切り、長ねぎ⇒５ミリ斜
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病みつき揚げナス甘辛にんにく醤油たれ絡め
とっても簡単な１品で味付けも単純ですが ビールにもごはんにも合う我家では人気のメニュ
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材料：
なす、醤油、みりん、砂糖、生にんにくすりおろし、すりごま
美味しい相性♫じゃがいもと豆苗の炒め物♫
大好きなジャーマンと豆苗を組み合わせた簡単な１品ですが美味しいですよ♫
材料：
◆じゃがいも中、◆薄力粉、豆苗、ベーコン⇒細切り、●にんにく⇒スライス、●サラダ油又
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牛肉の牛蒡いんげん人参巻き韓国風甘辛たれ
基本は辛くなく好みで豆板醤を入れて辛くも。
好きなお野菜を巻き込んで食べてね♫余った
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材料：
牛薄切り肉※豚も可、野菜※ごぼう・いんげん・にんじん等お好きなお野菜をご用意下さい、
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ヘルシー豆苗と鶏ささみのナムル❤おひたし
豆苗のシャキシャキ感が美味しい 簡単にできるヘルシーな１品です♫お弁当にもどうぞ❤
材料：
豆苗、ささみ、★とりがら顆粒、★水、★塩、胡麻油、好みで粗挽き胡椒・すりおろしにんに
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簡単❤青梗菜＆エリンギ＆ハムのクリーム煮
ほとんどおうちにある調味料で作れちゃいます♪簡単で美味しいくヘルシーなので 是非作っ
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材料：
エリンギ、チンゲン菜、ハム、にんにく⇒みじん切り、薄力粉、牛乳、コンソメ、バター、サ
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簡単豚肉柔らかつるぷり❤チンジャオロース
厚さ薄めの輸入カツ用豚ロース肉でも柔らかジューシーに作れます。うちでは牛より豚の方が
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材料：
豚ロース※カツ用薄め、ピーマン、竹の子水煮、◆酒、◆塩胡椒、◆胡麻油、片栗粉、❤ウェ
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簡単家にあるものでもやしと緑野菜でナムル
もやしと緑系野菜があればあっという間に１品できちゃいます♫もやし＋緑野菜１品（３種ど
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材料：
もやし、緑葉（春菊、にら、ほうれん草等）、◎塩、◎味の素、◎昆布茶、◎鶏がら（顆粒）
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野菜がメインになる中華風しゃぶしゃぶ鍋
タレをつけずに食べれます。最後にはとってもおいしいスープになってるので、用途色々是非
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材料：
水、煮出し用昆布、日本酒（料理酒でも◎）、にんにく、しょうが、◎鶏がら顆粒、◎ほんだ
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