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おからパウダーで作る低糖質豚まん
低糖質なおからパウダーで作る直径10cmぐらいのおから豚まん。30分ほどで完成します
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材料：
豚ミンチ、玉ねぎ、すり生姜、オオバコダイエット、中華あじ、醤油、みりん、ごま油、コシ
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圧力鍋で作る 豚耳のトマト煮込み
お安い豚耳を使った圧力鍋でつくるトマト煮込み。
トロトロコリコリで美味しいです。
材料：
豚耳、オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎ、ズッキーニ、人参、マッシュルーム、トマト缶、
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とうふそうめん風で低糖質な生春巻き
ビーフンの代わりにとうふそうめん風を使用した低糖質な生春巻きです。ビーフンで作ったの
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材料：
豚肉、海老、にんじん、きゅうり、大葉、とうふそうめん風、ライスペーパー（直径16cm
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甘さ控えめ丸ごとニンニク角煮
ニンニク好きさんにオススメです。
圧力鍋使用。ニンニクをどっさり使った角煮です。砂糖
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材料：
豚バラ肉ブロック、ネギ青い部分（あれば）、生姜、水、醤油、みりん、酒、豆板醤、ニンニ
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低糖質 トロトロコリコリ味付け豚耳
圧力鍋を使って下茹でした豚耳（ミミガー）を液に漬けるだけ。
低糖質でカルシウムも取れ
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材料：
冷凍豚耳、醤油、焼酎か紹興酒、液体ラカント、水、シナモン、ナツメグ、オイスターソース
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豚耳・ミミガーとシシトウの炒め物
圧力鍋で冷凍豚耳を下茹でしておけば、すぐに炒めて食べられます。豚耳1枚の糖質はほぼ0
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材料：
ごま油、下茹でした豚耳、シシトウ、塩、コショウ、ガーリックパウダー、ネギ
糖質オフ焼うどん
シマダヤ糖質40%オフうどんと紀文糖質0麺を混ぜることで糖質オフでも違和感なく召し上
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材料：
シマダヤ糖質40%オフうどん、紀文糖質0麺丸麺、ラード、豚バラ、キャベツ、ピーマン、
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糖質制限に糖質19gの豚ホルモン丼
１食糖質20g以内で作った豚ホルモン丼です。
ゆず胡椒の香りと糖質0の豚ホルモンでか
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材料：
★ボイル豚ホルモン（白モツ）、★こんにゃく、★水、★濃口醤油、★シュガーカット０、ゆ
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