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鯖の水煮で作るからだぽかぽか生姜の中華鍋
生姜を使ったからだぽかぽかデトックス鍋です。鯖を用いることでDHA、EPAを簡単に摂
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材料:
水、創味シャンタン、人参、大根、生姜、鯖の水煮、青梗菜、葱
野菜のカレー炒め
とりあえず野菜を180g食べるためのレシピです。
カレー風味で食べやすさと、塩分摂取
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材料:
海老、ホタテ貝柱、油、ピーマン、人参、しめじ、油、塩、ブラックペッパー、中華スープの
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