お料理、お酒ともに大好きです。 クックパッドはお洒落で変わったレシピ がたくさん ...

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3か月でマイナス3キロ!おからお好み焼き

ダイエッターさん、必見!!何やっても痩せなかった私が、これで3か月でマイナス3キロ。 ...
材料: 玉子、キャベツ、生おから、スライスチーズ、薄切り豚肉、マヨネーズ、ソース青のり等

ダイエット!主食に冷製ツナ豆腐

定番ツナ冷製パスタを豆腐に変えたら低GI値、低カロリーで良し◎ 脱糖化!脱老化!皆で ...
材料: 豆腐(絹)、ツナ缶、胡瓜、トマト、クレージーソルト又は塩、★茗荷、★生姜、★大葉、★ ...

ダイエット!しっとりささみ味噌漬

味噌につけるだけでパサパサささみが柔らか、しっとり。 ノンオイルで超ヘルシー。 その ...
材料: 鶏ささみ、味噌(ダシ無)

フライパン1つで480Kクリームペンネ♪

ダイエット決意したとたん食べたくなるクリーム系(^^A)これはノンオイル480Kca ...
材料: 早ゆで3分ペンネ、低脂肪牛乳、切れてるチーズ、鮭フレーク、舞茸、玉葱、塩、顆粒かつお ...

薬味たっぷりダイエットカルパッチョ

ノンオイルってあまり食べた気がしない・・・ でもパンチのきいた薬味で不思議と満足感 ...
材料: ニッスイ 海からサラダフレーク、みょうが、紫蘇、しょうが、ねぎ、きゅうり、チューブ生 ...