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3か月でマイナス3キロ!おからお好み焼き
ダイエッターさん、必見!!何やっても痩せなかった私が、これで3か月でマイナス3キロ。
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材料:
玉子、キャベツ、生おから、スライスチーズ、薄切り豚肉、マヨネーズ、ソース青のり等
ダイエット!主食に冷製ツナ豆腐
定番ツナ冷製パスタを豆腐に変えたら低GI値、低カロリーで良し◎
脱糖化!脱老化!皆で
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材料:
豆腐(絹)、ツナ缶、胡瓜、トマト、クレージーソルト又は塩、★茗荷、★生姜、★大葉、★
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フライパン1つで480Kクリームペンネ♪
ダイエット決意したとたん食べたくなるクリーム系(^^A)これはノンオイル480Kca
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材料:
早ゆで3分ペンネ、低脂肪牛乳、切れてるチーズ、鮭フレーク、舞茸、玉葱、塩、顆粒かつお
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薬味たっぷりダイエットカルパッチョ
ノンオイルってあまり食べた気がしない・・・
でもパンチのきいた薬味で不思議と満足感
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材料:
ニッスイ 海からサラダフレーク、みょうが、紫蘇、しょうが、ねぎ、きゅうり、チューブ生
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