和風とろとろおむらいす
甘みそ味のチャーハンに、かき玉風の卵をかけ,オムライスより油脂も塩分も控えめですが、
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材料：
豚赤身ひき肉、たけのこ(水煮)、にんじん、生しいたけ、ねぎ、しょうが、ごはん、ごま油
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しょうがの甘酢漬け
好みで薄切りやせん切りにして、焼き魚に添えたりすし飯やあえ物に混ぜたりと、いろいろに
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材料：
しょうが(できれば新しょうが)、A 酢、A 赤梅酢、A 水、A シュガーカットゼロ、
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鶏肉と野菜のタイ風カレー
辛さの中にココナッツミルクのまろやかなコクが広がります。定番のたけのこをはじめ野菜を
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材料：
鶏もも肉(皮なし)、たけのこ(水煮)、なす、パプリカ(赤)、さやえんどう、にんにく、
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