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節分に邪鬼を払おう！いわしのっけグラタン
節分の季節に鰯を食べることは、体の厄除けをし、健康な体づくりに役立つと考えられている
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材料：
山上蒲鉾店のこだわりいわしつみれ、木綿豆腐、玉ねぎ、すりおろしにんにく、じゃがいも(
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保存もOK! 白飯にピッタリいわしそぼろ
甘辛な味付けはご飯がススム！
いわしのつみれが食べやすくなり、作り置きおかずになりま
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材料：
山上蒲鉾店のこだわりいわしつみれ、小松菜、玉ねぎ、しょうゆ、きび砂糖
いわしクサくない！火を使わない！冷や汁
暑い夏、ご飯や素麺にも合う冷汁。
生姜と冷たいお汁がイワシを食べやすく変身させてくれ
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材料：
山上蒲鉾店のいわしつみれ、木綿豆腐、生姜のすりおろし、刻みネギ、★白出汁、★味噌、★
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簡単レシピ。いわしつみれの餃子
餃子の具材はなんと青魚のいわしです！
お魚なので、ヘルシーでカルシウム満点。そこにお
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材料：
山上蒲鉾店のいわしつみれ、餃子の皮、キャベツ、にら、★おろし生姜、★おろしにんにく、
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お弁当や主役おかず。いわしと野菜の春巻き
春巻きの具は、化学調味料無添加のいわしつみれ。
シャキシャキ食感の野菜も一緒に食べる
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材料：
いわしつみれ、人参(みじん切り)、玉葱(みじん切り)、セロリ(みじん切り)、たまご、
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身体がほっこり温まる。いわし団子鍋
寒い冬におすすめ。
生姜の効いたスープに、山上蒲鉾店のいわし団子をがよく合います。
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材料：
山上蒲鉾店のいわし団子、白菜、大根、人参、しいたけ、木綿豆腐、春菊や水菜、★水＋だし
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時短！なのに栄養しっかり鰯ハンバーグ。
添加物なしの山上蒲鉾店【こだわりいわしつみれ】で作る簡単ハンバーグ。
ふっくら柔らか
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材料：
山上蒲鉾店のこだわりいわしつみれ、玉ねぎ(みじん切り)、★しょうが(すりおろし)、★
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お手軽ランチに。つみれdeイワシサンド
暑い夏、火を使わないランチメニュー。
小骨や皮の処理など面倒な調理は一切なし。山上蒲
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材料：
山上蒲鉾店のこだわりいわしつみれ、お好きなバゲット、カラーピーマン(輪切り)、●胡瓜
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