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節約90円＊簡単激ウマ!鶏むねジンジャー
マヨをもみ込んでお肉やわらか♪千切り生姜使いが美味しい！特売のお肉使用で調味料を除け
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材料：
鶏むね肉、◎下味 塩、コショウ、◎下味 マヨネーズ、片栗粉、☆千切り生姜、☆醤油、☆
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【節約70円】簡単めちゃウマちくわ唐揚げ
特売の70円のちくわを使っためちゃウマおつまみ♪10分程度で完成するよ～！お弁当にも
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材料：
ちくわ、☆醤油、☆酒、☆ニンニクチューブ、小麦粉、片栗粉半々の割合で、サラダ油(揚げ
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たことゴーヤの簡単イタリアンサラダ
たこがゴロゴロ入って大満足♪自画自賛しちゃいますがこれ美味しすぎる～！！ゴーヤ好きな
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材料：
生食用ボイルたこ、ゴーヤ、パプリカ(赤黄)、☆酢、☆オリーブオイル、☆S＆Bマジック
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お弁当に◎うずらの卵のちくわベーコン巻き
見た目も可愛くてめっちゃ美味しいよー！！
お弁当に！おつまみに！持ち寄りの1品にもオ
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材料：
ちくわ、ハーフベーコン、茹でうずら、☆醤油、☆みりん、☆砂糖、サラダ油
レンジで簡単♪ささみとエノキのニラだれ
オススメダイエットメニュー♡淡白なささみとえのきがニラダレを合わせることで食べごたえ
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材料：
ささみ 大きめ、えのき、ニラ 1ｃｍ幅に切ったもの、長ネギ(白い部分)みじん切り、☆
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レンジで簡単♪オクラとキャベツの浅漬け
レンジでチンしてから和えることですぐに味が染みる簡単浅漬け♡放置する時間を除けば5分
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材料：
キャベツ(ざく切り)、オクラ、☆だし醤油 濃縮5倍、☆白だし、☆酢、☆砂糖、塩、塩こ
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簡単激ウマ♡たらこツナ塩こんぶうどん
暑い夏にオススメの1品♪NO調味料！NO包丁&まな板(笑)和えるだけ５分で出来る簡単
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材料：
冷凍うどん、たらこ 大きめ、ツナ缶、塩こんぶ、かいわれ大根、食べる時にマヨネーズ
まるで春雨!ダイエッター必見♡白滝サラダ
白滝なのに春雨サラダに負けない満足感&満腹感♡ラー油+ポン酢のラーポン味が美味しい♡
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材料：
白滝、◎創味シャンタン 缶、◎だし醤油(だしつゆ)濃縮５倍、卵(L)、きゅうり(千切
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節約120円♡むね肉の胡麻コチュマヨ炒め
調味料を除けば1人前120円♡節約レシピなのに美味しすぎてビックリだよ♡ご飯もビール
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材料：
鶏むね肉、舞茸、ピーマン、☆肉の下味用の塩、コショウ、酒、片栗粉、☆マヨネーズ、☆コ
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茄子たっぷり♡手羽先風甘辛からあげ
うちの自慢の手羽先風甘辛唐揚げ♡
野菜も一緒に素揚げしてタレに絡ませましたよ♡本気で
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材料：
鶏肉(もも)、◎塩、◎コショウ、◎酒、小麦粉&片栗粉半々の割合で、茄子、インゲン、☆
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