☆ファイン☆美と健康のレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが393万品

栄養素が高く健康に良いものとして人気のスーパーフード。ファインスーパーフードは「 ...

卵の代わり！？かんたんチアエッグの作り方

チアシードは料理やパン作りの卵の代わりに使えます！パンのつなぎや発酵させるのにおスス ...

材料：チアシード、お湯

お肉好きな人でもスーパーフードを取り入れましょう♪

材料：牛肉切り落とし、ねぎ、焼肉のタレ、ごま油

ポリフェノールたっぷりのざくろを贅沢に使用したデトックスウォーター。美容や健康に♪

材料：ざくろ、イチジクの実(乾燥)、ざくろ＆REDドラゴンフルーツ、フェンネル（お好きなハ ...

キヌアとチアシードが入った水菜いっぱいのヘルシースープです。

材料：水菜、水、中華スープの素、卵、キヌア、チアシード、ごま油、ブラックペッパー

チアシードをすりつぶすとオメガ３脂肪酸も取れてヘルシーに。おかずの一品に！

材料：青梗菜（チンゲンサイ）、塩、砂糖、ごま油、しょうゆ、チアシード、ゴマ

ヘルシーなアガベシロップでつければ、フルーツが豪華に！

材料：いちご、ドラゴンフルーツ、キウイ、オレンジ、イチジクの実（乾燥）、ざくろ、ブラックベ ...

チアシードを入れた子供も大満足のちらし寿司です。

材料：酢飯、A. 鮭フレーク、A. じゃこ、A. チアシード、枝豆、コーン、卵、まぐろ(刺 ...

お肉好きな人でもスーパーフードで少しでもヘルシーに。

材料：お餅、豚ロース薄切り、醤油、アガベシロップ、ねぎ