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ラタトゥイユ♪簡単トマト缶と鶏肉で
北京パンダさん、つくれぽ30件ありがとう！野菜不足の方に♪体にこもった熱に野菜♪ビタ
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材料：
ナス、ズッキーニ、玉ねぎ、鶏むね肉、ピーマン、トマト缶、にんにく、コンソメ、乾燥タイ
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豚肉とセリのチンジャオロースー炒め♪簡単
つくれぽありがとう！ビタミンK・マンガン・葉酸を含むセリ♪セリの葉の香りやシャッキリ
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材料：
セリ、人参、豚肉(薄切り)、塩こしょう、しょうゆ、酒、砂糖、水、片栗粉
簡単照り焼きチキン♪鶏手羽元の豆鼓黒酢
マリ丼さん、レポありがとう！つくれぽ2件ありがとう！ナイアシン、ビタミンK、パントテ
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材料：
手羽元、塩こしょう、片栗粉、ネギ（なくても可）、黒酢、砂糖、酒、豆鼓
鶏もも肉と長ネギの黒酢あんかけ
つくれぽ3件ありがとう！葉酸・食物繊維・ビタミンCを多く含む長ねぎ♪ネギは風邪や咳に
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材料：
鶏もも肉、長ねぎ、片栗粉＋塩こしょう、黒酢、砂糖、塩、酒、こしょう
