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♡夏野菜たっぷり 厚揚げのマーボー♡
定番調味料と 残り野菜(・・で十分)
・・で仕上げるので 簡単ボリューミー(✿ฺ´
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材料:
☆ごま油☆、☆ニンニク☆、☆ショウガ☆、☆豚ミンチ☆、☆赤・黄パプリカ☆、☆ピーマン
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♡ズッキーニとツナの冷製トマトパスタ♡
お料理の並行作業は大変・・・
だからこそ 市販品をうまく使えば 段取りよく出来ます
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材料:
☆カゴメのトマトソース☆、☆ツナ缶☆、☆ズッキーニ☆、☆サラスパ☆、☆パルメザンチー
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♡激!ニンニクチキンカレー(基本編)♡
めちゃくちゃ応用が利きます!!
ニンニクがめちゃくちゃ効いたチキンカレーです(
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材料:
☆ニンニク☆、☆オリーブオイル☆、☆鶏モモ肉☆、(または手羽先)、☆水☆、☆コンソメ
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♡鶏ムネ肉とネギの豆乳味噌グラタン♡
豆乳とムネ肉使用なので あっさりヘルシーなグラタンです(✿ฺ´∀`✿ฺ)ノ
材料:
☆バター☆、☆小麦粉☆、☆鶏ムネ肉☆、☆豆乳☆、☆味噌☆、☆長ネギ☆、☆ピザ用チーズ
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♡切る・茹でる・・・の鶏シャブサラダ♡
豚肉が苦手な方に朗報です♪
豚シャブより美味しいという鶏シャブのサラダなんで
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材料:
☆鶏ムネ肉☆、☆お好みの野菜(レタス・キュウリ・トマト・玉ねぎ・・など)☆、☆市販の
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