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♡オイルサーディンのチーズパン粉焼き♡
カルシウムたっぷりのオイルサーディンで 簡単おつまみ完成です(=∩_∩=)
材料:
☆オイルサーディン☆、☆すりおろしニンニク☆、☆パン粉☆、☆パルメザンチーズ☆、☆パ
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♡海老と水菜の中華風玉子焼き♡
水菜のシャキシャキの食感を残したボリュームいっぱいの中華風玉子焼きです(=∩_∩=)
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材料:
☆卵☆、☆水菜☆、☆剥き海老(小)または干し海老☆、☆鶏がらスープの素☆、☆水☆、☆
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♡赤パプリカとショウガのひじき煮♡
ショウガが ひじき煮に最高に合います(‾ー‾☆キラリ
ささっと出来て お弁当にも
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材料:
☆ひじき☆、☆赤パプリカ☆、☆ショウガ☆、☆だし汁☆、☆砂糖・みりん・醤油☆、☆サラ
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♡ブロッコリーの芯でフワフワ焼き♡
残りがちなブロッコリーの芯をキャベツの変わりに使用し フワフワのお好み焼き風に仕上げ
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材料:
☆小麦粉☆、☆豆乳☆、☆絹豆腐☆、☆卵☆、☆だしの素☆、☆ブロッコリーの芯☆、☆ツナ
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♡お弁当にも♪ ちくわの梅シソロール♡
ちくわを裏返して クルクル丸めるだけです
お弁当や おつまみにも簡単な一品ですよ♪
材料:
☆ちくわ☆、☆大葉☆、☆タネを除いた梅☆、☆かつおぶし☆、☆白ゴマ☆
♡海老とインゲンの袋蒸し 甘酢がけ♡
和食の定番の袋煮を蒸して 中華風にアレンジ(≧∇≦)b
冷やしても美味しいです
材料:
☆油揚げ☆、☆絹豆腐☆、☆インゲン☆、☆卵☆、☆冷凍むき海老☆、☆鶏がらスープの素☆
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♡キュウリとクリームチーズのサラダ♡
クリームチーズが和風テイストと相性バッチリ(≧∇≦)b
簡単おつまみにもオススメ!
材料:
☆キュウリ☆、☆ミニトマト(赤・黄)☆、☆クリームチーズ☆、☆めんつゆ☆、☆ごま油☆
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