福岡育ちのため九州味かも。仕事から帰ってささっと作れるものばかりです。つくれぽい ...

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アスパラ×トマト×ウインナーのパスタ

分量ざっくりでOKの簡単パスタ。茹で汁を使うので味付けも不要。アスパラが美味しい季節 ...
材料: パスタ、塩、ニンニク、鷹の爪、アスパラガス、トマト、ズッキーニ(あればオススメ)、ウ ...

夏の妊婦ランチ!アレンジそうめん

暑いのであっさりと。茗荷や大葉などあれば合うと思います!
材料: そうめん、ほうれん草、なす、ツナ、納豆、温泉たまご、めんつゆ、トマト

ヨーグルト漬けふわふわプルーン

プルーンがホエイを吸収しおかえりマンゴーやティープルーンの要領でふわふわに。水切りヨ ...
材料: プレーンヨーグルト(無糖)、プルーン、トッピング(今回はきなこ、オリゴ糖)

かぼちゃのカルボナーラ

カルボナーラだけど栄養を取りたくてかぼちゃを加えました。
材料: パスタ、ベーコン、玉ねぎ、かぼちゃ、牛乳、卵、塩コショウ、パルメザンチーズ、黒コショ ...

超簡単!レタスとアボカドの洋風サラダ

簡単なので主菜を作っている間にできます。
材料: レタス、アボカド、レモン、●オリーブオイル、●塩、●醤油、ブラックペッパー

妊婦ランチに!小松菜じゃこチャーハン

チャーハン自体はシンプルに、他の物は別で食べたいなと思って。
材料: ご飯、小松菜、ちりめんじゃこ、卵、塩こしょう、ごま油、醤油、顆粒だしの素、トッピング ...

在宅ランチに!横手風焼きそば

小さめフライパン一つで洗い物も少なく野菜も取れます。具材はあり合わせでOKですが、横 ...
材料: 焼きそば麺(ゆで)、豚挽き肉、ウインナー(お好みで)、野菜(キャベツ、ネギ等)、卵( ...

ズッキーニとウインナーのコンソメスープ

ズッキーニの食感が楽しいスープです。玉ねぎやトマトなど具を足しても美味しいと思います ...
材料: ズッキーニ、しめじ、ウインナー、塩、コンソメ、塩こしょう、パセリ(あれば)、黒胡椒( ...

水菜の大量消費に!水菜と卵の中華風炒め

安かったけどなかなか使う機会がない…。サラダや鍋に飽きたときに。簡単です。卵の消費や ...
材料: 水菜、卵、鶏がらスープの素、ごま油、水、塩コショウ、醤油

厚切り豚バラとナスのソテー

家にあるもので、ご飯がすすむおかずです。野菜を足しても◎。
材料: 厚めの豚バラ肉、ナス、★砂糖、★塩コショウ、★醤油、★片栗粉
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