都内で働く会社員です。忙しい女性にうれしい簡単レシピやつくりおき、ダイエットメニ ...

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レンチン90秒☆サバ缶のアヒージョ

*話題入り*サバ缶で作る簡単・絶品アヒージョ。お酒のおつまみや節約おかずとして大活躍 ...
材料: サバ水煮缶、オリーブオイル、にんにく(チューブ)、鷹の爪(小口切り)、青ネギ(あれば ...

牛肉と長ネギ☆さっぱりウスターソース炒め

牛肉炒めがさっぱりと食べられます。ウスターソースがポイントです☆
材料: 牛肉薄切り、長ネギ、ウスターソース、醤油、牛脂or油、酒、塩、こしょう

【糖質オフ】納豆キムチグラタン

✤✤話題のレシピ✤✤ 糖質制限、温活、美肌になれる簡単レシピです。1人ランチにもどう ...
材料: 納豆(タレとからし付)、キムチ、マヨネーズ、生卵、ピザ用チーズ、ドライパセリ(あれば ...

エスニック風☆パクチーサラダチキン

チューブ入りのパクチーペーストが余っていたので、鶏ハムの味付けに使ってみました。糖質 ...
材料: 鶏むね肉、砂糖、塩、☆パクチーペースト(チューブ)、☆オリーブオイル、☆レモン汁or ...

つくりおき☆スイチリdeタンドリーチキン

余りがちなスイートチリソースを使ったタンドリーチキン!つくりおきに便利なメニューです ...
材料: 鶏もも肉、塩、胡椒、☆ヨーグルト、☆スイートチリソース(orはちみつ)、☆カレー粉、 ...

ずぼら☆ラップ要らずなサラダチキン

ラップで巻いて作るのが面倒な時は、この方法で!やわらかくて美味しいサラダチキンが出来 ...
材料: 鶏むね肉、水、コンソメ、塩、黒こしょう粒、ローリエの葉、お好きな乾燥ハーブ

【糖質0麺】やせおか☆焼きうどん風弁当

ダイエット中なので、糖質オフ弁当を0麺で作ってみました♪やせるおかずです。
材料: 糖質0g麺(紀文)、豚肉、ピーマン、プチトマト、にんにく、☆醤油、☆オイスターソース ...

【糖質オフ弁当】意外と美味な無限ピーマン

やせるおかず無限ピーマンは、ダイエットやお弁当にピッタリです。
材料: ピーマン、シーチキン缶、ごま油、鶏がらスープの素、塩、黒こしょう(ミル)

糖質オフ弁当☆鶏ハム(ハーブソルト)

ダイエット中なので、糖質オフ。ご飯が無くても満腹感。鶏ハムは、やせるおかずです。
材料: 鶏むね肉、ゆで卵、プチトマト、ベビーチーズ、乾燥パセリ、ハーブソルト

【糖質制限弁当】牛焼肉の三色弁当

ダイエット中のお弁当。赤身肉には、脂肪燃焼効果があります。やせるおかずですね♪
材料: 牛肉薄切り、いりたまご、プチトマト、梅干し、雑穀米、白ごま、乾燥パセリ