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【糖質オフ弁当】白滝のペペロンチーノ
ダイエット中パスタが食べられない時に便利。やせるおかずです！
材料：
白滝（アク抜き）、マッシュルーム又はしめじ、にんにく、鷹の爪(輪切り)、オリーブオイ
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【糖質オフ弁当】白滝のミートソース
250kcalのお弁当です。ダイエット中なので、白滝が重宝します。白滝は、やせるおか
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材料：
白滝、ミートソース缶、ゆで卵、鶏ささみの酒蒸し、スナップエンドウ、プチトマト、カレー
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【糖質オフ弁当】しっとりやわらか鶏ささみ
鶏のささみの茹で方ひとつで、本当にしっとりしていて、パサつきがありません。やせるおか
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材料：
鶏のささみ、水、お酒、塩、白こしょう（あれば）、昆布茶か昆布だし
ブロッコリーと海老のアーリオ☆オーリオ
時短レシピです。残業して帰りが遅くなってもすぐに作れます♪野菜と魚介だけなので、やせ
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材料：
ブロッコリー、ボイル海老、にんにく、鷹の爪(輪切り)、オリーブオイル、塩、醤油
