2019年8月、調理師免許取得☆徳島からこんにちは!ゆるケトジェニック中の夫、美 ...

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☆お弁当やおつまみに!ピーマンベーコン♪

忙しい朝に、簡単なおかず1品いかが? 楊枝で止めなくてもくっつきますよ~♡
材料: スライスベーコン、ピーマン、塩・コショウ

☆余ったタマゴの白身で!白い玉子焼き♪

料理やお菓子作りなどで、玉子の白身だけ余ってしまう事ってありますよね〜! そんな時、 ...
材料: 玉子の白身、ハム、ネギ、マヨネーズ、塩コショウ

☆お弁当に!ハムとチーズのお花♪

すき間にお花が入ると、お弁当が華やかに☆*。
材料: スライスハム、スライスチーズ

☆ご飯のお供に!牛肉と蒟蒻の甘辛煮♪

濃い目の味付けで、ご飯がススム!
材料: 牛肉こまぎれ、こんにゃく、◎砂糖、◎しょう油、◎酒・みりん、◎白だし、刻みネギ、一味 ...

☆放ったらかしで!サラダチキン♪

暑い時期は、あっさりしたものが食べたいですよね! 朝仕込んでおけば、夕方に食べられま ...
材料: 鶏むね肉、塩、砂糖、◎おろしニンニク(チューブ)、◎粒マスタード(チューブ)無くても ...

☆蒟蒻でかさ増し!牛肉ゴボウのしぐれ煮♪

冷めても美味しい、しぐれ煮♪ こんにゃく追加でボリュームアップ! 作り置きやお弁当に ...
材料: 牛肉(薄切り・こま切れ)、ゴボウ、こんにゃく、◎水、◎砂糖、◎しょう油、◎酒、◎みり ...

☆大葉のにんにく醤油漬け♪

ねばりのあるにんにく醤油。少し辛くて、1度食べたら病みつきに! この葉っぱ1枚で、ご ...
材料: 大葉、にんにく、しょう油

☆保存できる!お弁当に!鶏胸肉のソテー♪

冷凍保存しておいて、フライパンで焼くだけ! 忙しい朝のお弁当作りに大活躍! お好みの ...
材料: 鶏むね肉、塩コショウ、片栗粉、*カレーパウダー(お好みで)、*ガーリックパウダー(お ...