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鶏肉とズッキーニのカレー風味炒め
ズッキーニを使ったカラフルおしゃれな料理です。
おもてなしの一品にも使えます！
材料：
鳥もも肉、カボチャ、玉ねぎ、パプリカ、ピーマン、ズッキーニ、小麦粉、ごま油、塩こしょ
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キャベツとニンジンの和物
淡色・緑黄色を摂るのに忙しいとき、作り置きできて便利かもです。レンチンで時短、手軽メ
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材料：
人参、じゃこ、キャベツ、炒りごま、☆鶏ガラスープの素、☆熱湯、☆しょうゆ、☆ごま油、
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本気で美味しい大根葉とじゃこ炒め
この料理はじゃこを炒ってから合わせることで魚臭さもなくなり本気で美味しい！調味料は少
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材料：
大根葉、ごま油、じゃこ、※しょうゆ、※酒、※みりん、ごま油（香り付け用）
米と豆入りミネストローネ
米が時々舌に遭遇、トロリとした具を食べるスープです。野菜がしっかりとれますよ！
材料：
セロリ、ジャガイモ、ベーコン、ニンジン、玉ねぎ、カットトマト、ミックスビーンズの水煮
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