2009年8月に男の子を出産しました。結婚&妊娠で仕事を辞めてから、家でのんびり ...

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NEW☆チキンのマスタード焼き弁当

鶏の胸肉は、安くてヘルシーだけど、パサパサしがち。この味付けなら、美味しくいただけま ...
材料: 鶏肉(今回は胸肉使用)、醤油(あれば、にんにく醤油)、小麦粉、粒マスタード、サラダ油

ヘルシー☆肉団子と野菜の蒸し物

低カロリーなのに、満足できるヘルシー料理です。
材料: 豚ひき肉、ネギorニラ、卵、塩・胡椒、レタス、カボチャ、人参、ブラウンエノキ(普通の ...

簡単☆お弁当にも!小さなスコッチエッグ

小さな小さなスコッチエッグ。お弁当のおかずにもなります。
材料: うずら卵、ひき肉、片栗粉、パン粉、とんかつソース、塩・こしょう、小麦粉・水

チキンのハーブ焼き

野菜も肉も一度に作れる、美味しい一皿です。
材料: 鶏肉、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、☆オリーブオイル、☆ローズマリー、☆にんにくみ ...

圧力鍋で!キャベツ丸ごと蒸し

キャベツをたくさん食べられて、しかもノンオイル!
材料: キャベツ、水、塩、味噌

簡単♪湯豆腐なべ

なべに材料を入れるだけ。簡単でも豪華に見える時短料理です。
材料: 豆腐、春菊、昆布、水

スピード料理☆ツナ&大根おろしポン酢

火を使わず、あっという間に1品できます。
材料: 大根おろし、ツナ、ポン酢

ひじきと切干大根のゴマサラダ

煮物にあきたらサラダにしてみませんか?
材料: ひじき、切り干し大根、ごま、ごまドレッシング、塩

白菜&コーン炒め

肉がなくても大丈夫!ヘルシーメニューです。
材料: 白菜、コーン、中華あじ(顆粒)、塩・こしょう、水溶き片栗粉

小松菜と厚揚げの中華炒め

肉を使わなくても、美味しく野菜が取れるメニューです。
材料: 小松菜、厚揚げ、中華あじ、塩・胡椒、ごま油
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