ご訪問ありがとう♬手抜きだけど美味しくて、ヘルシーなレシピ作りを心がけてます。最 ...

アーカイブ

1/2 ページ

焼肉のたれだけの豆腐ステーキ:ダイエット

木綿豆腐と焼肉のたれだけで作った豆腐ステーキです。粉類使っていないのでヘルシーで美味 ...
材料: 木綿豆腐、焼肉のタレ、オリーブオイルorサラダ油

鶏むね肉☆鍋にほっとくだけで3品完成!

沸騰した鍋の火をとめて鶏むね肉を放り込んだらほっとくだけで柔らかくて美味しい鶏料理に ...
材料: 鶏むね肉、水、出汁袋かブイヨン(なくても)、人参(千切り)、☆醤油、☆レモン汁、☆パ ...

ご飯の美味しい冷凍保存法

熱い湯気もラップに封じ込めて。冷凍のままレンチンするとホカホカの美味しいご飯に!節電 ...
材料: ご飯(手順写真は玄米+五穀米+黒米)、ラップ

麺つゆで簡単♡れんこんきんぴら

私の手抜き料理に必要な三大調味料は麺つゆ、焼き肉のたれ、昆布茶です。今回は麺つゆを使 ...
材料: れんこん、麺つゆ、白ごま(なくても)、ごま油、砂糖

冷凍作り置き☆味噌玉で簡単美味しい味噌汁

味噌玉を作って冷凍したら、インスタント味噌汁、楽で美味しいじゃないですか。お弁当やお ...
材料: 味噌、出汁パック、乾燥ワカメ、乾燥ねぎ、乾燥小海老(じゃこでも)

ほうれん草の美味しいお浸し(料亭風)

ポリフェーノールが一番とれる野菜:ほうれん草をゆでて出汁につけると料亭で出されるよう ...
材料: ほうれん草、出汁、めんつゆ(3倍濃縮タイプ)

ヘルシーはんぺん海老餃子

はんぺんに大葉とネギと海老を混ぜて餃子にしてみました。スイートチリソースで食べる変わ ...
材料: はんぺん、大葉、ネギ、冷凍海老、餃子の皮、油、ビニール袋、スイートチリソース

ソイマヨ(温野菜に)

レンジでチンした温野菜にマヨネーズと醤油で簡単なドレッシングを作ってみました。これな ...
材料: ブロッコリー(他の野菜でも)、マヨネーズ、醤油

春キャベツとしめじの煮浸し

春キャベツを美味しく簡単に煮浸しにしました。温かくても冷めても美味しいです!これなら ...
材料: 春キャベツ、しめじ、水、出汁の袋、めんつゆ(3倍濃縮)、酒、塩(お好みで)

トマトのオードブル風サラダ

トマトの冷たいサラダです。作っておけるし、結構豪華に見えますのでパーティとかにもどう ...
材料: 完熟トマト、たまねぎ、パセリ(または大葉)、すりゴマ(白)、◇醤油、◇酢、◇サラダ油 ...