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朝食スムージー
甘いより酸っぱい味の方が好きな娘、スッキリ飲みやすいモノが良かった自分の為にヨーグル
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材料：
りんご、みかん、ほうれん草(冷凍)、ヨーグルト、牛乳、水、メープルシロップ(お好みで
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白滝の簡単チャプチェ
ご飯がススムおかずです！汁が余ったらそこにご飯を入れてもおいしー♪卵も入れて火にかけ
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材料：
牛肉、にんじん、玉ねぎ、黄パプリカ、赤パプリカ、白滝、キムチ、チャプチェの素
鮭としめじのクリームリゾット☆
簡単リゾット！今回は鮭としめじを使いましたが、鶏肉やベーコン、きのこをたくさん使って
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材料：
ご飯、鮭ハラス(缶詰)、しめじ、玉ねぎ、粉ミルク(調整)、顆粒コンソメ、しお、粗挽き
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