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春にぴったり♪ 色鮮やか“おいなりさん”
今回は、カラフルでお弁当の主役になる“具だくさんいなり寿司”のレシピをご紹介します。
材料：
「やずやの発芽十六雑穀」ごはん（白米でもOK）、油あげ（正方形）、きゅうり（５mm角
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かまぼこたっぷり、とろ〜り卵のっけ丼
ふわふわ、とろとろの卵あんと雑穀のプチプチ食感が絶妙にマッチ！
材料：
やずやの発芽十六雑穀ごはん（白米でもOK）、お好みのかまぼこ、卵、玉ねぎ、ぶなしめじ
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だしかけネバネバごはん
おくら・山芋・なめこを使った「だしかけネバネバごはん」。ネバネバパワーで、毎日元気に
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材料：
発芽十六雑穀ごはん、おくら、山芋、トマト、なめこ、だし汁、醤油、塩、おろし生姜、水溶
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彩り食材でつくる、エビ玉さっぱり丼
赤・黄・緑とカラフルで、食卓がパッと華やかに♪
ドレッシングの風味がさっぱりしておい
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材料：
「やずやの発芽十六雑穀」ごはん（白米でもOK）、むきエビ（小）、玉子、レタス、塩、こ
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発芽十六雑穀とひじきの梅風味おにぎり
見た目も鮮やかなのでお弁当にぴったり♪プチプチ・もちもちのおいしい雑穀ごはんなので冷
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材料：
発芽十六雑穀ごはん、ゆでたひじき、または生ひじき、枝豆むき実（冷凍）、ちりめんじゃこ
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彩り野菜のカレー
お好きな野菜をゴロッと入れて「彩り野菜のカレー」♪隠し味のトマトケチャップとウスター
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材料：
発芽十六雑穀いっしょにカルシウムごはん、豚肉（しゃぶしゃぶ用）、玉ねぎ(角切り)、お
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鮭ときのこのバター醤油チャーハン
きのこを使った「鮭ときのこのバター醤油チャーハン」！バター醤油のコクと鮭ときのこの食
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材料：
発芽十六雑穀ごはん、鮭切り身、きのこ類（しめじ、まいたけなど）、玉ねぎ、卵、パセリの
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