栄養バランス良く美味しく食べられる様に色々挑戦してます(*´∀`) 仕事後・休 ...

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海老と豆苗のプリッシャキ炒め

シンプルにシャキシャキ·プリプリ食感でもめちゃ美味しいです(*˘︶˘*).。*♡
材料: 海老、豆苗、アスパラガス、オリーブ油、ポッカレモン、塩

海老とブロッコリーのサンドイッチ

パンに挟んでサンドイッチだけど、作り置きで、サラダにも、クラッカーに乗せたりも美味し ...
材料: えび、玉子、ブロッコリー、●マヨネーズ、●からし、●醤油(好みで無くてもok)、●塩 ...

海老 ブロッコリー 枝豆のマヨネーズ

プリプリ、コリッな食感の少し甘めのおかずです。パンにもご飯にも、お弁当にもいけます( ...
材料: エビ(車海老や、バナエイエビ等)、ブロッコリー、枝豆、★マヨネーズ、★ケチャップ、★ ...

ほうれん草のお浸し 簡単バージョン

ほうれん草が美味しく誰でも食べれるよ((人*´∀`)。*゚
材料: ほうれん草、昆布つゆ(3倍濃縮)+水、好みの薬味

豆苗ともやしのナムル

シャキシャキ食感で美味しく沢山食べられるナムル(作り置きにも出来るよ。)ダイエット中 ...
材料: 豆苗、もやし、●鶏ガラの素、●ダシダ、●ごま、ごま油