いつまでも美しく幸せで健康に♪特にHSPでお困りの方へ「魂・身体・心」の調整を食 ...

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白菜の浅漬け

残り物野菜で速攻漬け物を作りました
材料: 白菜、大根、人参、キクワカメ、海の塩

玄米クリームの野菜シチュー

玄米クリームを入れた元気の出るシチューです。 パンにもピッタリなブランチになります。
材料: 玉ねぎ、エノキ、キャベツ、ペンネ、玄米クリーム、水、菜種油、海の塩、麦味噌

葛練りで整腸、下痢止め、軽食に

小腹がすいた時に消化が良くて、身体を温めて血行を良くしてくれます。下痢止めにも利用で ...
材料: 葛粉、水

天ぷらの衣の作り方

天ぷらの衣は卵を使わずに作ります。
材料: 天ぷら粉(薄力粉)、海の塩、冷水、薄力粉(ふるう)、海の塩、冷水

おめでとうお粥、圧力鍋で炊きます

あずき入り玄米粥です。新月1日におめでとう粥を食べると良いです。
材料: 玄米、小豆、塩、水

小豆煮

色々な料理に使え応用できる小豆煮
材料: 小豆、水、昆布2番出し千切り、塩

大根の柚子醤油漬け

サッパリする爽やかなお漬物
材料: 大根、醤油、柚子汁

簡単ピクルス

簡単ピクルス汁で常備菜
材料: すし酢、梅酢、白だし、水、ローリエ、生野菜、好みで香辛料

ウドとトロロ昆布の塩スープ

ウドの苦味とシャリ感がトロロ昆布にからんでおいしい。
材料: 熱湯、ウド、トロロ昆布、海の塩

蒸し茄子ソースの素麺

茄子を蒸す事で優しい甘さと食感が素麺と合います
材料: 茄子、素麺、味噌、菜種油、甘酒、塩レモン、青シソみじん切り
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