いつまでも美しく幸せで健康に♪特にHSPでお困りの方へ「魂・身体・心」の調整を食 ...

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ヨモギ餅

身体を温め造血浄血してくれるヨモギ餅を食べよ!
材料: 茹でたヨモギ、海の塩、もち米、海苔、醤油

キャベツの茹で方とキャベツ料理

キャベツを丸ごと茹でて簡単なおかずを作ってみよう。
材料: キャベツ、塩、熱湯

大納言豆のおこわ

おこわを甘口の豆と一緒に炊いてみました
材料: 煮てある大納言豆、もち米、塩、ごま塩

たかきびを鍋で炊きます

固い殻のたかきびは中がもち系でもっちり、色は赤茶色のビーフをイメージ、又はチョコレー ...
材料: たかきび、塩、水

蓮根の甘酢煮

甘酸っぱい蓮根が新鮮な美味しさです
材料: 蓮根、梅酢、リンゴジュース

簡単チラシ寿し

梅酢ご飯で残りおかずを混ぜるだけ
材料: ご飯、梅酢、甘酢煮蓮根、干瓢煮、ヒジキ煮、蒸煮人参、出汁殻干し椎茸煮

梅酢で簡単海苔巻き

ほうれん草と干瓢煮の簡単海苔巻きで楽しくランチ
材料: ほうれん草200g、醤油、水、干瓢、出汁、醤油、ご飯1合、梅酢、汁物用出汁、醤油、椎 ...

醤油煮のシンプル稲荷寿し

食養中でもおいしいご飯を楽しく食べたいときに砂糖を使わない稲荷寿司を食べよう。
材料: 小揚げ、干し椎茸の出汁、醤油、酢飯ご飯1合分、梅酢、ヒジキゴマ煮

おめでとうお粥、圧力鍋で炊きます

あずき入り玄米粥です。新月1日におめでとう粥を食べると良いです。
材料: 玄米、小豆、塩、水

アマランサスの炊飯器炊き

タラコのようなプチプチ感が新鮮でした
材料: アマランサス、海の塩、生姜、水