いつまでも美しく幸せで健康に♪特にHSPでお困りの方へ「魂・身体・心」の調整を食 ...

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デコレーションケーキ寿司

小麦粉のケーキを食べられ無い方にも、楽しいデコレーションのケーキライスを召し上がって ...
材料: ご飯、海苔、干し椎茸醤油煮、干瓢塩煮、寿司酢又は梅酢、炒りごま、飾り野菜人参、蓮根、 ...

レーズン稲荷

レーズンの甘さと柚子の香りがおいしい
材料: 小揚げ、レーズン、出汁、醤油、ご飯2合分、梅酢、柚汁、紅生姜

蓮根の甘酢煮

甘酸っぱい蓮根が新鮮な美味しさです
材料: 蓮根、梅酢、リンゴジュース

簡単チラシ寿し

梅酢ご飯で残りおかずを混ぜるだけ
材料: ご飯、梅酢、甘酢煮蓮根、干瓢煮、ヒジキ煮、蒸煮人参、出汁殻干し椎茸煮

かんぴょうの煮かた

上手にかんぴょうを煮るには、下処理が大事です
材料: かんぴょう、出汁、醤油、塩で処理する

梅酢で簡単海苔巻き

ほうれん草と干瓢煮の簡単海苔巻きで楽しくランチ
材料: ほうれん草200g、醤油、水、干瓢、出汁、醤油、ご飯1合、梅酢、汁物用出汁、醤油、椎 ...

醤油煮のシンプル稲荷寿し

食養中でもおいしいご飯を楽しく食べたいときに砂糖を使わない稲荷寿司を食べよう。
材料: 小揚げ、干し椎茸の出汁、醤油、酢飯ご飯1合分、梅酢、ヒジキゴマ煮

太巻き寿司もちきび入り

生ネタは無いけどボリューム満点!
材料: ご飯、梅酢、寿司酢、柚子汁、かんぴょう、水、海の塩、干し椎茸、水、醤油、インゲン、水 ...