いつまでも美しく幸せで健康に♪特にHSPでお困りの方へ「魂・身体・心」の調整を食 ...

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もちきびのお粥

雑穀もちきびのお粥で、夏の日焼けした肌を元気に再生しましょう♪
材料: 雑穀もちきび、塩、水

かんぴょうの煮かた

上手にかんぴょうを煮るには、下処理が大事です
材料: かんぴょう、出汁、醤油、塩で処理する

レタスの塩レモン蒸し煮

レモンの酸味とレタスがピッタリ合います
材料: レタス外側の大きい物、塩レモン

青紫蘇の味付けおかず

青紫蘇ドレッシングとして茹でサラダにも美味しい
材料: 紫蘇、醤油、水または料理酒、すりごま、胡麻油またはエゴマ油

炊飯器で炊く塩入雑穀白米ご飯

食欲が無いときに、海の塩を入れるとうま味がアップして食欲が上がります。
材料: 白米(7分搗き)、雑穀(餅黍・黒米)、海の塩、水