いつまでも美しく幸せで健康に♪特にHSPでお困りの方へ「魂・身体・心」の調整を食 ...

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甘い野菜の水煮スープでダイエット

食欲が止まらない時に飲むと落ち着きます
材料: 玉ねぎ、キャベツ、大根、人参、水

ナス蒸し味噌炒め

ナスって味噌と相性バッチリウマウマ
材料: 茄子、生姜、菜種油、ごま油、水、ひしお味噌、海の塩

豆乳と梅酢で簡単!ヨーグルト

梅酢の乳酸菌が腸を元気にします。
材料: 豆乳、梅酢

野菜で焼き肉風を楽しみます!

ベジでもバーベQしたい!にお答えします
材料: 白ごま、こうじ味噌、ニンニク、醤油、ごま油、菜種油、料理酒、薬味又は香辛料、蒸した野 ...

ヒジキコンニャクで整腸効果

腸を元気にしてくれます
材料: コンニャク、ヒジキ、塩、ごま油、醤油、水

オートミールと黒砂糖のチョコクッキー

簡単に出来ちゃうオートミールクッキーです
材料: オートミール、菜種油、海の塩、薄力粉、クルミ、粒チョコ、黒砂糖

オートミールのホットケーキ

ふわふわホットケーキもオートミールを粉にすると簡単にできます。
材料: オートミール、薄力粉、ベーキングパウダー、海の時、黒砂糖、豆乳、レモン汁、菜種油

ごま豆腐で目の下のクマを取ります

ゴマの滋養がたっぷり若返ります
材料: ゴマペースト、葛粉、水又は出汁水、海の塩、わさび、醤油

キャロットのソース

オレンジ色が食欲でます
材料: 蒸し人参、海の塩、梅酢、すし酢、菜種油

カボチャの醤油煮

ホッコリカボチャをしょっぱいおかずにしました
材料: カボチャ、菜種油、海の塩、水、醤油