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ゴーヤと鶏肉のマヨ焼き
ゴーヤの苦味がまろやかで食べやすい一品です。ビタミンCが豊富なゴーヤを食べて暑い夏を
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材料：
ゴーヤ、鶏むね肉、角天、サラダ油、マヨネーズ、粉末だし、かつお節、にんにく
栄養満点！苦味控えめゴーヤのマヨサラダ
加熱しても壊れにくいビタミンCが豊富で夏バテ予防、疲労回復にも効果的。苦味成分には血
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材料：
ゴーヤ、ツナ缶(オイル漬け)、マヨネーズ、ごま、塩胡椒、コーン、鰹節など
