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簡単☆めんたいマッシュポテト♪
滑らかなマッシュポテトと明太子の組み合わせが美味しいです♪レンジで簡単に作れるので、
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材料：
じゃがいも、■明太子、■豆乳（牛乳）、■マヨネーズ、■塩・こしょう、パセリ
簡単☆サーモンのタルタル♪
サラダに、パンに、そのままおつまみに♪ディルと新玉ねぎ、サーモンのバランスが美味しい
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材料：
サーモン（刺身用）、新玉ねぎ（玉ねぎ）、ディル（パセリ）、■白ワインビネガー（レモン
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簡単本格☆タイ春雨サラダ（ヤムウンセン）
タイ料理といえば、春雨サラダ（ヤムウンセン）が欠かせません。
魚醤や香菜が癖になる美
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材料：
春雨、えび、豚ひき肉、にんじん、玉ねぎ、パクチー、■ナンプラー、■鶏ガラスープ、■砂
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簡単☆レンジで柔らか♪よだれ鶏
鶏むね肉を、レンジでしっとり柔らかく♪
ヘルシーで美味しい中華が簡単に作れます☆
き
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材料：
鶏むね肉、ネギ、キュウリ（好みで）、■ごま油、■しょう油、■酢、■にんにく（すりおろ
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簡単☆ズッキーニのそぼろあんかけ煮
ズッキーニが冬瓜のようにとろっと柔らかく、そぼろあんかけが絡み、
優しい味わいです。
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材料：
ズッキーニ、サラダ油、鶏ひき肉（豚でも）、水、顆粒だし、酒、■みりん、■薄口しょう油
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簡単☆長芋（山芋）のにんにく酢醤油漬け
おつまみに、副菜のもう一品に☆
簡単に作れる、作り置きおかずです。
長芋のシャキシャ
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材料：
にんにく、長芋、砂糖、酢、しょう油、みりん、唐辛子（輪切り）
簡単☆たけのこメンマ♪
たけのこ（真竹）で作るメンマ。
ビールのお供に・小鉢に・ラーメンに
食べ始まると止ま
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材料：
ごま油、たけのこの水煮、■水、■酒、■鶏がらスープの素(顆粒)、■砂糖、■しょう油、
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簡単☆もやし・きゅうり・ハムの中華サラダ
さっぱりした中華サラダです♪
簡単に作れ、作り置きもできます☆
それぞれの具材が馴染
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材料：
もやし、きゅうり、ハム、■しょう油、■ごま油、■酢、■鶏がらスープの素(顆粒)、■砂
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