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ゆうじパパ
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ローソンセレクト　アレンジ食パン

朝の忙しいときの朝食
材料： 食パン、とろけるチーズ、シーチキン、ベーコン、マヨネーズ、塩コショウ、カレーパウダー

若竹汁

竹の子の先の部分を使いましょう。
材料： 竹の子、木の芽、だし汁、塩、薄口醤油、わかめ

食事療法レシピ　ダイコン炒め

あと一品などにどうぞ
材料： ダイコン、細ねぎ（5g）、ゴマ油、酒、醤油、ラー油

いたどりの炒め煮

イタドリのあく抜きをしっかりとしたらとてもおいしくいただけます。
材料： いたどり、ゴマ油、酒、砂糖、醤油、ゴマ

ポールウインナーサンド

関西では当たり前のポールウインナー
材料： 10枚切り食パン、ポールウインナー、きゅうり（スライス）、レタス、マヨネーズ

ほたるいかパスタ

ほたるいかがおいしい時期です。
材料： パスタ、ほたるいか、ニンニク、白ワイン、プチトマト、塩コショウ、オリーブオイル、ケチ ...

いたどりご飯

いたどりの酸っぱさがともいい。
材料： いたどり、ご飯、塩

食事療法レシピ　チンジャオライスバーガー

しっかりと食べれてヘルシー
材料： オイスターソース、醤油、砂糖、酒、竹の子、ピーマン、ニンニク、低たんぱく米、十五穀米 ...

手羽中と椎茸の煮物

椎茸と手羽のみ
材料： 手羽中、椎茸、出し汁、酒、醤油、みりん、砂糖

チンジャオロース

豚肉と片栗粉のとろみがいい味
材料： 酒（肉の漬け込み用）、醤油（肉の漬け込み用）、片栗粉（肉の漬け込み用）、オイスターソ ...
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